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常吃柠檬有哪些功效?柠檬的药用价值有多高?[图]

2019-10-18 05:12:37来源:励志吧0次阅读

柠檬虽然是很常见的水果,但是很少有人会直接只柠檬,柠檬一般是加入其它的食物中食用,用于调味,还有很多时候柠檬是用于装饰的,其实柠檬是具有很高的营养价值的,不及能美白还能减肥,那常吃柠檬有哪些功效?柠檬的药用价值有多高?

1、吃柠檬有哪些功效

1、柠檬生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其它水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

在西餐中多用柠檬作海鲜的调味,除去腥味异味,东南亚菜则用它来直接烹煮,以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中,也少不了柠檬这一调味品。

2、能预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

3、常吃柠檬清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

4、具有抗菌消炎功效

柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

5、延缓衰老抑制色素沉着

柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

6、柠檬“宜母子”消除晨吐

两广地区中医著述《粤语》记载:“柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。当熟时,人家竞买,以多藏而经岁久为尚,汁可代醋。”就是说,怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效应。

2、吃柠檬注意时间

柠檬虽然有一定的美白的功效,但是利用吃柠檬这种水果来美白,需要注意时间,因为柠檬具有一定的感光性,所以要出门时不宜喝柠檬水,会有长斑晒黑的风险;柠檬水可以在早餐过后一个小时后喝,有提神的效果,下午3-4点钟时也可以喝,可以缓解疲劳;只要不在吃柠檬有关的食物后去太阳底下曝晒就行了。

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